W jaki sposób uniknąć bólu stóp i kręgosłupa?

Ludzki kręgosłup jest jednym z najbardziej istotnych organów. Od jego kondycji uzależniony jest wygląd i ewentualne nieprawidłowości postawy, a co za tym idzie – generalny stan zdrowia i samopoczucie człowieka. Z tego powodu istotne jest, by prowadzić odpowiedni tryb życia, by myśleć o zdrowiu kręgosłupa każdego dnia. Faktem jest, że bóle kręgosłupa występują coraz częściej, a nasilają się w największym stopniu u seniorów. Może to w rezultacie powodować trudności z chodzeniem, z zaśnięciem i z innymi aktywnościami codziennymi.

Podobnie kwestia wygląda ze stopami. Niewłaściwy sposób chodzenia może doprowadzić do powstawania schorzeń kręgosłupa i wad postawy, jak również do bólu. Należy pamiętać jak dbać o stopy i stosować się do zaleceń specjalistów.

Bardzo istotne dla kręgosłupa jest utrzymywanie właściwej postawy. Swoistą plagą dzisiejszego świata jest tak zwane garbienie się, prowadzące do skrzywień. Przede wszystkim jednak nie pamięta się o dobrej i właściwej postawie na siedząco. Współcześnie ogromna i nieustannie wzrastająca liczba ludzi prowadzi siedzący tryb życia. Związane jest to niejednokrotnie z wykonywaniem pracy biurowej, przed ekranem komputera. Należy pamiętać o tym, by w regularnych odstępach czasowych wykonywać ćwiczenia na kręgosłup, a co najważniejsze – by w w czasie wolnym zażywać ruchu, na przykład w formie spacerów czy jazdy na rowerze, joggingu. Korzystnym pomysłem mogą się okazać masaże pleców, które mają działanie nie tylko odprężające, ale i dobre dla organizmu.

Tak samo ważne jest prawidłowe dbanie o stopy. Jak zostało już wspomniane, poprawny sposób poruszania się znacznie wpływa na ogólną postawę i stan kręgosłupa. Innym elementem jest dobór butów. Niewygodne, za ciasne lub za duże czy zbyt twarde buty mogą powodować ból, a nawet trwałe uszkodzenia.

Gdy ciekawi Cię omawiany wątek, obejrzyj www (http://tuv.com/poland/pl/przemys%C5%82owy-audyt-energetyczny-przedsi%C4%99biorstw.html) a na pewno zdobędziesz więcej danych na to ciekawe zagadnienie - nie zwlekaj tylko kliknij.

Podobnie sprawa przedstawia się w przypadku bezustannego i codziennego chodzenia w obuwiu na bardzo wysokich obcasach. Powinno się raz na jakiś czas pozwolić „odpocząć” stopom, używając płaskiego obuwia, a w domu chodzić boso. Podobnie jak znaleźć można ćwiczenia przeciw bólom kręgosłupa, istnieją takie, które wpływają korzystnie na stan i zdrowie stóp.

Source: Strona http://dbam-o-siebie.pl/