W jaki sposób zadbać o stopy i kręgosłup?
Najnowsze artykuły
Interesujące artykuły
On 18 Jun, 2022 By addmean
Ludzki kręgosłup jest jednym z podstawowych elementów organizmu. Od jego kondycji zależy wygląd i ewentualne wady postawy, a co za tym idzie – ogólny stan zdrowia i samopoczucie człowieka. Dlatego ważne jest, by posiadać zdrowy styl życia, by pamiętać o stanie kręgosłupa każdego dnia. Z drugiej strony schorzenia kręgosłupa są coraz częściej spotykane, a nasilają się w największym stopniu u ludzi starszych. Może to prowadzić do problemów z poruszaniem się, z zaśnięciem i z innymi aktywnościami dnia codziennego.
Podobnie kwestia wygląda ze stopami. Nieodpowiedni sposób stawiania kroków może doprowadzić do wystąpienia schorzeń kręgosłupa i wad postawy, a także do bólu. Powinno się pamiętać jak dbać o stopy (ostrogi piętowe kraków) (kliknij) i stosować się do zaleceń specjalistów.
Niezwykle ważne dla kręgosłupa jest utrzymywanie prawidłowej postawy. Swego rodzaju kataklizmem współczesnego świata jest tak zwane garbienie się, powodujące skrzywienia. Przede wszystkim jednak nie pamięta się o zdrowej i właściwej postawie podczas siedzenia. Na dzień dzisiejszy ogromna i stale zwiększająca się ilość osób większość czasu spędza w pozycji siedzącej. Wiąże się to nierzadko z pracą biurową, przed komputerem. Należy pamiętać o tym, by w regularnych odstępach czasowych wykonywać ćwiczenia na kręgosłup, a co najbardziej istotne – by w chwilach wolnych od pracy zażywać ruchu, przykładowo w postaci spacerów czy jazdy na rowerze, joggingu (tutaj). Dobrym pomysłem mogą się okazać masaże pleców, które są nie tylko odprężające, ale i dobre dla organizmu.
Tak samo ważne jest właściwe dbanie o stopy. Jak zostało już wspomniane, prawidłowy sposób chodzenia w dużym stopniu wpływa na ogólną postawę i stan kręgosłupa. Równie istotnym elementem jest dobór butów. Niekomfortowe, za ciasne lub za duże czy zbyt twarde buty mogą powodować ból, a nawet trwały uraz. Analogicznie sprawa wygląda w przypadku bezustannego i codziennego chodzenia w obuwiu na szpilkach. Należy raz na jakiś czas pozwolić „odpocząć” stopom, nosząc płaskie buty, a w domu chodzić boso. Autor
Author: Jorge in Brazil
Source: http://www.flickr.com
Niezwykle ważne dla kręgosłupa jest utrzymywanie prawidłowej postawy. Swego rodzaju kataklizmem współczesnego świata jest tak zwane garbienie się, powodujące skrzywienia. Przede wszystkim jednak nie pamięta się o zdrowej i właściwej postawie podczas siedzenia. Na dzień dzisiejszy ogromna i stale zwiększająca się ilość osób większość czasu spędza w pozycji siedzącej. Wiąże się to nierzadko z pracą biurową, przed komputerem. Należy pamiętać o tym, by w regularnych odstępach czasowych wykonywać ćwiczenia na kręgosłup, a co najbardziej istotne – by w chwilach wolnych od pracy zażywać ruchu, przykładowo w postaci spacerów czy jazdy na rowerze, joggingu (tutaj). Dobrym pomysłem mogą się okazać masaże pleców, które są nie tylko odprężające, ale i dobre dla organizmu.
Tak samo ważne jest właściwe dbanie o stopy. Jak zostało już wspomniane, prawidłowy sposób chodzenia w dużym stopniu wpływa na ogólną postawę i stan kręgosłupa. Równie istotnym elementem jest dobór butów. Niekomfortowe, za ciasne lub za duże czy zbyt twarde buty mogą powodować ból, a nawet trwały uraz. Analogicznie sprawa wygląda w przypadku bezustannego i codziennego chodzenia w obuwiu na szpilkach. Należy raz na jakiś czas pozwolić „odpocząć” stopom, nosząc płaskie buty, a w domu chodzić boso. Autor