Dlaczego ruch to same korzyści

Brak ćwiczeń fizycznych może prowadzić do problemów ze zdrowiem.Każdego dnia siedzimy w pracy średnio przez 10 godzin, zazwyczaj za biurkiem. Tymczasem ruch jest wrodzoną cechą człowieka. Dlatego też w dzisiejszych czasach do najczęstszych problemów ze zdrowiem należą wad postawy, a także problemy z krążeniem. Siedząc przez wiele godzin ugniatamy nasze jelita, dlatego przeważnie kończy się to zaburzeniem ich perystaltyki.

Stwierdzenie to może się wydać dosyć oczywiste, ale najlepszym antidotum na naszą złą kondycję jest aktywność fizyczna. Oczywiście bardziej skłonni do aktywności jesteśmy w wiosną i latem, gdy za oknem jest słonecznie. Można wtedy pójść na rower, albo wystarczy nawet intensywny spacer, aby nieco się dotlenić. Nasze samopoczucie zależy także od dostępu świeżego powietrza. Siedząc cały dzień w ogrzewanym pomieszczeniu możemy czuć się niedotlenieni. Większość ludzi oddycha nieprawidłowo, zamiast oddychać głęboko. Przeważnie nieprawidłowe oddychanie jest przyczyną senności.

W zimie, gdy szybciej robi się ciemno, zazwyczaj zdarza się, że po powrocie z pracy nie mamy już siły ani ochoty na ćwiczenia. Powinniśmy się jednak zmobilizować, bo ruch może być również odprężający naszą psychikę. Jeśli nie jesteśmy zwolennikami intensywnych ćwiczeń, doskonałym rozwiązaniem dla nas będą ćwiczenia jogi lub tai-chi. Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę hasło: profesjonalna szkoła jogi, by odnaleźć taką, która oferuje zajęcia najbliżej naszego domu.

Tym sposobem oszczędzimy czas na dojazdy. Aktualnie joga jest raczej trendy, dlatego wciąż otwiera się wiele nowych szkół, w różnych dzielnicach miasta. Naturalnie można zawczasu gruntownie przeczytać opinie o danej placówce, a przede wszystkim o instruktorach, prowadzących zajęcia. Dobry instruktor jogi to bardzo ważny aspekt, szczególnie dla osób dopiero rozpoczynających swoją przygodę z jogą. Proszę pamiętać, że aktywność fizyczna nie jest specjalnie droga, ani też nie zabiera zbyt wiele czasu. Tymczasem zdecydowanie lepiej zrobić coś dla własnego zdrowia niż siedzieć na Facebooku.