Bądź w dobrej formie!
Najnowsze artykuły
Interesujące artykuły
On 18 Sep, 2020 By addmean
Różne są motywy uprawiania aktywności fizycznej. Jogging, pływanie, jazda na rowerze to sporty mające znaczenie przede wszystkim dla zdrowia. Ćwiczenia na siłowni łączą i zdrowie i troskę o sylwetkę. Zaś przyjemność to główny powód uprawiania piłki nożnej czy Nordic Walkingu. Nieważne którą formę ruchu się zdecydujemy, ważne by na stałe zagościł w naszym życiu. Musimy zatem wybrać taką, która da nam najwięcej radości.
Author: Port of San Diego
Source: http://www.flickr.com
Wielu Polaków oddało się pasji biegania. Dlaczego? Dla zdrowia, chwili odprężenia, udowodnienia sobie i innym, że sprostają... Argumentów jest tyle, ilu ludzi przemierzających truchtem parki.
Dodatkowo to tani sport, gdyż aby biegać niepotrzebne są nam długie szkolenia lekcje z instruktorem czy profesjonalne oprzyrządowania. Wystarczą dobre buty, dobre jakościowo ubrania i... silna wola Czasem spotykamy się z opiniami, iż jogging to jedyny sport, który tak świetnie działałby na naszą psychikę. Amatorzy tego sportu przekonują, że jeżeli biegniesz wolno 21 kilometrów i w tym czasie nie udało ci się rozwiązać problemu, to oznacz to, że jest on nierozwiązywalny strona.
Bieganie to przede wszystkim troska o zdrowie - https://www.swiatleku.pl/product/monural-1 -. Nie dość, że czyni nas bardziej wydolnymi i szczęśliwymi, to dodatkowo zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób. Dziś w każdej, większej miejscowości działalność swą prowadzi wiele siłowni i fitness klubów. Jeśli zdecydowaliśmy się na tę formę ruchu, wybierzmy na początek program treningowy, adekwatny do naszych celów i możliwości. Pamiętajmy, by dobrze dobrać ubranie w jakim będziemy ćwiczyć. Patrzmy na metki i skład tkanin (przewiewność), wytrzymałość oraz elastyczność – to poprawi nam komfort ćwiczeń. Wybierzmy koszulki, spodnie i skarpety wykonane z oddychającej tkaniny, która odprowadza wilgoć ze skóry i szybko schnie, więc i my i nasza odzież nie jesteśmy skąpani w pocie. Dobra jakościowo odzież na trening to wydatek, który się opłaca. Autor
Spora część młodych ludzi (i nie tylko) rozpoczynających ćwiczenia na siłowniach przychodzi z z zamiarem „wyrzeźbienia” sylwetki. Co wiąże się z pytaniami typu, jakie suplementy mają zakupić. Na początek zalecana jest właściwa dieta i przyzwyczajenie organizmu do systematycznych ćwiczeń. Gdy już zaliczą ten etap, mogą zacząć zażywać odżywki – gainery (w ich składzie znajduje się np. keratyna, glutamina, tauryna). (link)
Nie zapominajmy jednak, że gainery to uzupełnienie diety. Nie może być tak, iż połowę z spożywanych kalorii będzie stanowił gainer, to tylko dodatek. Trenując systematycznie pamiętaj o odpowiedniej diecie i suplementacji.
Dodatkowo to tani sport, gdyż aby biegać niepotrzebne są nam długie szkolenia lekcje z instruktorem czy profesjonalne oprzyrządowania. Wystarczą dobre buty, dobre jakościowo ubrania i... silna wola Czasem spotykamy się z opiniami, iż jogging to jedyny sport, który tak świetnie działałby na naszą psychikę. Amatorzy tego sportu przekonują, że jeżeli biegniesz wolno 21 kilometrów i w tym czasie nie udało ci się rozwiązać problemu, to oznacz to, że jest on nierozwiązywalny strona.
Bieganie to przede wszystkim troska o zdrowie - https://www.swiatleku.pl/product/monural-1 -. Nie dość, że czyni nas bardziej wydolnymi i szczęśliwymi, to dodatkowo zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób. Dziś w każdej, większej miejscowości działalność swą prowadzi wiele siłowni i fitness klubów. Jeśli zdecydowaliśmy się na tę formę ruchu, wybierzmy na początek program treningowy, adekwatny do naszych celów i możliwości. Pamiętajmy, by dobrze dobrać ubranie w jakim będziemy ćwiczyć. Patrzmy na metki i skład tkanin (przewiewność), wytrzymałość oraz elastyczność – to poprawi nam komfort ćwiczeń. Wybierzmy koszulki, spodnie i skarpety wykonane z oddychającej tkaniny, która odprowadza wilgoć ze skóry i szybko schnie, więc i my i nasza odzież nie jesteśmy skąpani w pocie. Dobra jakościowo odzież na trening to wydatek, który się opłaca. Autor
Spora część młodych ludzi (i nie tylko) rozpoczynających ćwiczenia na siłowniach przychodzi z z zamiarem „wyrzeźbienia” sylwetki. Co wiąże się z pytaniami typu, jakie suplementy mają zakupić. Na początek zalecana jest właściwa dieta i przyzwyczajenie organizmu do systematycznych ćwiczeń. Gdy już zaliczą ten etap, mogą zacząć zażywać odżywki – gainery (w ich składzie znajduje się np. keratyna, glutamina, tauryna). (link)
Nie zapominajmy jednak, że gainery to uzupełnienie diety. Nie może być tak, iż połowę z spożywanych kalorii będzie stanowił gainer, to tylko dodatek. Trenując systematycznie pamiętaj o odpowiedniej diecie i suplementacji.