Jak podreperować nasz organizm po zimie? Co nam pomoże

Jak to po okresie zimowym bywa czujemy się dosyć osłabieni. Mamy wrażenie, że zaprzepaściliśmy sporo z naszej formy sprzed paru miesięcy. Poszukujemy sposobów na odzyskanie sił oraz na to żeby nasze ciało wróciło do normy. Jak to zrobić?

Po pierwsze spadek naszej formy wystąpił na skutek średnio zdrowego jedzenia. Niestety, ale ilość świeżych warzyw i owoców, jakie spożywamy zimą bardzo spada. Ceny takich produktów w sklepach nie zachęcają do ich kupowania, a prócz tego mamy duże wątpliwości czy aby nie są one nafaszerowane dużą ilością substancji chemicznych. Miast tego przyjmujemy różnego rodzaju tabletki będące substytutem witamin i minerałów, jakie niestety nie wchłaniają się tak doskonale jak związki z pożywienia. Dlatego musimy naładować swój organizm sporą dawką paliwa pod postacią zdrowego i wartościowego jedzenia. Takim dobrym przykładem są zielone koktajle. Robione z zielonych warzyw z dodatkiem różnych owoców. Dodadzą nam one sporej dawki energii oraz odżywią w dużej mierze nasze ciało.

Więcej informacji -



Kolejną rzeczą będzie wysiłek fizyczny. Sport wszelkiego rodzaju pobudzi nas do działania, zmusi nasz organizm do produkcji endorfin. Można wykonywać bardzo różne rodzaje aktywności. Istotne by znaleźć coś co przynosi nam dużo radości. Chodzi przecież o to żeby zapału starczyło nam nie jedynie na sam początek, ale na dłuższy czas. Dlatego, jeżeli nie czujemy się na siłach to nie zaczynajmy od długich biegów. Zebranie grupki znajomych i pogranie w kosza również jest formą wysiłku, lecz o wiele ciekawszą i bardziej mobilizującą do wyjścia z domu aniżeli samotne biegi.

Czy prezentowany artykuł Cię zafascynował? W takim wypadku zobacz inny polecany serwis drzwi rtg, który też posiada absorbujące materiały.

Prócz treningów należy także pomyśleć o regeneracji. W tym wypadku masaż okaże się doskonałym pomysłem - dodatkowe informacje. Nie bez przyczyny taka forma zabiegów sprawdza się świetnie jako rehabilitacja, w jakiej tak kluczową rolę odgrywa powrót do sprawności. Rzecz jasna nie o tak dużą skalę chodzi, jednak i tak masaże wpływają doskonale na nasz organizm pomagając nam czuć się sprawniej.

Korzystajmy dużo ze świeżego powietrza. Zimą mieliśmy
najczęściej wymówkę w postaci złej pogody. Mogliśmy sobie tłumaczyć nasze siedzenie na kanapie oraz brak chęci na jakąkolwiek aktywność. Może i faktycznie czasem pogoda nie zachęca, wczesną wiosną również ale kiedy już zmusimy się do wyjścia to stwierdzimy, że prezentuje się to gorzej z okna naszego mieszkania niż w rzeczywistości. Po powrocie bowiem odczuwamy satysfakcję i przepełnia nas energia. Czujemy wzrost endorfin spowodowany wysiłkiem. Mamy znacznie większą ochotę do działania.