kapsułki

Interesujące artykuły

Jak zadbać o zdrowie własne i swej rodziny?

suplementy diety
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Każdy rehabilitant na zapytanie jak dbać o zdrowie?, bez chwili wahania wymieni 2 czynniki: dużo się ruszać a także zdrowo odżywiać. Ale co to znaczy „dużo się ruszać”?

Optymalna dawka ćwiczeń fizycznych to trzydzieści do sześćdziesięciu minut ruchu każdego dnia. Bieganie albo rower to nie jedyne formy aktywności ruchowej dla osoby która chce żyć zdrowo i długo. Możemy też pływać, gimnastykować się, wspinać się.