Spacery z kijkami dobre dla kondycji
Najnowsze artykuły
Interesujące artykuły
On 11 Nov, 2022 By addmean
Ostatnio często wybieranym typem aktywności stał się nordic walking. Można powiedzieć, że dzięki popularności tej dyscypliny spacery nabrały zupełnie innego wymiaru niż to było niegdyś. Dzięki tej dyscyplinie czerpie się wszystkie korzyści wynikające ze zwykłego spaceru, połączone z dodatkowymi korzystnymi skutkami dla zdrowia ludzkiego. Części ludzi może się wydawać, że aktywność ta pasuje jedynie do starszych ludzi i jedynie oni wybierają ją na co dzień. Jest to jednak nieprawda, aktywność taka jest dobrą formą wykorzystywania wolnych chwil dla każdego. Można zaznaczyć, że podczas tego rodzaju wycieczek spala się dużo więcej kalorii niż w czasie zwykłego spaceru. Jest tak, gdyż w tym specyficznym chodzie wykonuje się także specyficzne ruchy rąk, zbliżone jak przy narciarstwie biegowym.
Author: Nujotajiem.lv Palki.lv
Source: http://www.flickr.com
Potrzebny sprzęt
Jedyne, co jest niezbędne do uprawiania nordic walking, to profesjonalne kijki trekkingowe. Nowe profesjonalne kije mogą być drogie, jednak można zaczynać od tych tańszych, lub też znaleźć sprzęt używany. W takim przypadku należy jednak upewnić, że wybiera się sprzęt do właściwego sportu, a nie przykładowo do narciarstwa. Ponadto kije nordic walking muszą być dostosowane do wzrostu człowieka. Niepoprawnie dobrane nie będą spełniać swojej funkcji w prawidłowy sposób. Niektóre modele posiadają jednak możliwość zmiany długości, a także możliwość składania, co umożliwia łatwe przewożenie. Dobrze jest również zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie, dostosowane do terenu, na którym ma się ten sport uprawiać.
Korzyści
Z uprawiania nordic walkingu wypływa sporo rozmaitych korzyści. Co najważniejsze, tak samo jak jogging czy normalny szybki chód pomaga w zachowaniu wysokiej kondycji fizycznej bez konieczności wykupowania karnetów na siłownię czy fitness. Umożliwia pozbywanie się sporych ilości kalorii, tym bardziej że można tę aktywność wykonywać na zróżnicowanych terenach, przykładowo w górach. Z tego powodu republika sportu zwiększa koordynację ruchową, jak również reguluję oddech (jonizator powietrza) i pracę płuc. Zalecany jest w szczególności kobietom ciężarnym, takim, które nie chcą bardzo dużo przytyć i utrzymać formę. Oprócz tego w łagodnych stanach polecany jest osobom, mającym problemy z sercem lub krążeniem. Na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Zobacz stronę
Jedyne, co jest niezbędne do uprawiania nordic walking, to profesjonalne kijki trekkingowe. Nowe profesjonalne kije mogą być drogie, jednak można zaczynać od tych tańszych, lub też znaleźć sprzęt używany. W takim przypadku należy jednak upewnić, że wybiera się sprzęt do właściwego sportu, a nie przykładowo do narciarstwa. Ponadto kije nordic walking muszą być dostosowane do wzrostu człowieka. Niepoprawnie dobrane nie będą spełniać swojej funkcji w prawidłowy sposób. Niektóre modele posiadają jednak możliwość zmiany długości, a także możliwość składania, co umożliwia łatwe przewożenie. Dobrze jest również zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie, dostosowane do terenu, na którym ma się ten sport uprawiać.
Korzyści
Z uprawiania nordic walkingu wypływa sporo rozmaitych korzyści. Co najważniejsze, tak samo jak jogging czy normalny szybki chód pomaga w zachowaniu wysokiej kondycji fizycznej bez konieczności wykupowania karnetów na siłownię czy fitness. Umożliwia pozbywanie się sporych ilości kalorii, tym bardziej że można tę aktywność wykonywać na zróżnicowanych terenach, przykładowo w górach. Z tego powodu republika sportu zwiększa koordynację ruchową, jak również reguluję oddech (jonizator powietrza) i pracę płuc. Zalecany jest w szczególności kobietom ciężarnym, takim, które nie chcą bardzo dużo przytyć i utrzymać formę. Oprócz tego w łagodnych stanach polecany jest osobom, mającym problemy z sercem lub krążeniem. Na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Zobacz stronę