Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/altruisticadventures.org/includes/menu.inc).

Trenujemy mięśnie nóg

Interesujące artykuły

Z pewnością posiadanie w domu dobrze wyposażonej siłowni to duży komfort. Trzeba jednakowoż odpowiedzieć sobie na pytanie – z czego domowa siłownia powinna być zbudowana? Fundamentem każdej siłowni, także tej domowej na pewno są atlasy do ćwiczeń. Urządzenie to umożliwia trening siłowy właściwie wszystkich mięśni ciała. Trenować możemy zarówno nogi, plecy, a także ramiona oraz klatkę piersiową.
Odzież sportowa
Author: Adidas
Source: Adidas
Atlas do siłowni (www.novagroup.pl/kategoria/sprzet-do-silowni-i-fitness) posiada w sobie po prostu elementy wyposażenia różnych urządzeń treningowych, stąd naturalnie jego rozległa funkcjonalność.

Właśnie dlatego konstruowanie domowej siłowni należy rozpocząć od atlasu (atlasy w o2market). Zajmuje on stosunkowo mało miejsca, zważywszy na jego możliwości, co jest sporym plusem w przypadku, jeśli siłownia ma stanąć w domu. Dodatkiem do atlasu jest chociażby trenażer. Przyrząd ten da się przymocować praktycznie wszędzie: do ściany, do sufitu, czy nawet w drzwiach – tutaj wymagany będzie drążek rozporowy.

Zobacz następne pokrewne niezwykle cenne źródło informacji na opisywany temat - kliknij tu i przeczytaj więcej w serwisie higiena jamy ustnej kraków.

Drążek pozwala na ćwiczenie ramion, pleców, oraz brzucha i klatki piersiowej.

Oprócz sprzętów siłowych, wypadałoby zadbać także o sprzęty z grupy fitness, w celu zachowania dobrej kondycji. Tutaj sprawa jest łatwa – wystarczy podjąć decyzję i wybrać pomiędzy orbitrekiem, a bieżnią stacjonarną. Bieżnia Reebok pozwala na tradycyjne bieganie w wygodnych, domowych warunkach. Oprócz treningu wydolnościowego, treningi na bieżni kształtują też mięśnie łydek, ud oraz pośladków.



Rowerek treningowy (rowerki treningowe w o2market) zaś udostępnia trochę większe możliwości. Forma treningu też opiera się na biegu, jednak w trakcie ćwiczeń angażowane są też ramiona, co odciąża stawy kolanowe i biodra. Orbitrek przyczynia się więc też do pracy nad mięśniami ramion. Co należy wybrać jako uzupełnienie siłowni – bieżnię, bądź orbitrek, należy zdecydować samodzielnie.