odporność

Wielkimi krokami przybliża się do nas najzimniejsza pora roku - Zima. W tym okresie jesteśmy narażeni przede wszystkim na wszelkiego rodzaju choroby oraz dolegliwości, które efektywnie będą uniemożliwiać nam dobre działanie.

Jazda na rowerze zaczyna cieszyć się u nas coraz większą popularnością. Za pomocą roweru przemieszczają się już nie tylko dzieci i nastolatki. Coraz większa grupa osób podejmuje decyzję o dojeżdżaniu rowerem do zakładu pracy. Dzięki temu można zaoszczędzić nie tylko pieniądze wydawane na paliwo bądź bilet komunikacji miejskiej, ale także czas – rowerem w przeważającej części przypadków dojedziemy do pracy szybciej. Stawiając na jazdę na rowerze, nie można zapominać o odpowiednim wyposażeniu jednośladu.

Czasami jest tak, iż zauważamy, że z tym naszym zdrowiem nie do końca jest tak jak być powinno. A to co chwilę chorujemy, a to co chwilę jesteśmy zakatarzeni, lub znów cały czas czujemy się zmęczeni i niewyspani. Na szczęście teraz jest wiele leków które mogą nam dopomóc, dzięki nim mamy szanse poczuć się lepiej, a co się z tym łączy, mamy szanse zacząć znacznie lepiej funkcjonować, co bez wątpienia dobrze odbije się na naszej rodzinie, jak i również na naszej jakości pracy

Jak dotąd nie istnieją metody na długowieczność, jednakże człowiek w swym zamiłowaniu do nieśmiertelnego życia stale poszukuje nowych metod i rozwiązań, które pozwolą mu taki stan uzyskać. Jak dotąd jednak możemy jedynie dążyć do tego, by polepszać jakość naszego życia, co oznacza między innymi zwiększać naszą odporność na działanie czynników zewnętrznych i wewnętrznych, mogących przyczyniać się do pustoszenia naszego organizmu.

Jeśli dużo trenujemy, rozbudowujemy muskulaturę, rzeźbimy ciało musimy bardzo uważać na to co i jak jemy. Bardzo istotne jest to, by dostarczać ciału wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Bardzo istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są podstawowym źródłem energii w organizmie człowieka, stąd powinny stanowić mniej więcej 60-70 procent naszej diety. Na kolejnym miejscu znajdują się białka, potrzebne do budowania mięśni, budowania odporności i jeszcze innych procesów. Na końcu mamy tłuszcze również niezbędne na przykład do rozpuszczania pewnych witamin a także właściwego działania mózgu.